[00:00.000] 作词 : 仁增南加
[00:01.000] 作曲 : 旦增加/尕松旦争
[00:02.000] 编曲 : 谢尔巴
[00:07.313]ཆུང་འདྲིས་བྱམས་པ།
[00:12.750]ཚིག རིག་འཛིན་རྣམ་རྒྱལ།
[00:17.488]དབྱངས། བསྟན་འཛིན་རྒྱལ། སྐལ་བཟང་བསྟན་འཛིན།
[00:21.904]ལེན་མཁན། བསྟན་འཛིན་རྒྱལ།
[00:31.374]
[00:46.221]སོའོ་་་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་
[00:54.201]ང་ད་ནང་ཡོང་སའི་ལམ་ཁ་ནས།
[01:02.990]རོགས་ཆུང་ཆུང་མིག་ལ་མཛེས་མོ་མ།
[01:11.752]སོའོ་་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་
[01:21.168]ཞལ་འཛུམ་དཀར་ཡིད་དབང་འཕྲོག་ལེ་གདའ།
[01:29.675]གཡུ་ཆུང་ཆུང་མགུལ་ལ་རྒྱན་གྱི་བྱུགས།
[01:37.716]སོའོ་་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་
[01:45.510]ཞེ་སྣང་བ་འགུག་པའི་ཐོ་ལེ་གདའ།
[01:53.480]ཆུང་བྱམས་པ་སྙིང་གི་ནོར་བུ་ཡིན།
[02:05.067]
[02:21.430]སོའོ་་་ཡ་རེ་ལོ་་་
[02:29.332]ང་ད་ནང་ཡོང་སའི་ལམ་ཁ་ནས།
[02:38.167]ཞེ་འདང་བརྩེ་སེམས་ཀྱི་གླུ་ཆུང་ཡིན།
[02:46.985]སོའོ་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་
[02:56.476]གླུ་ཆུང་ཆུང་ཁྱོད་ལ་བླངས་ནས་ཡོད།
[03:05.411]ཆུ་རྨ་ཆུའི་བཞུར་མཚམས་མ་ཆད་ན།
[03:12.631]སོའོ་་་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་་
[03:20.738]ཆུང་བྱམས་པའི་བརྩེ་གླུ་ངག་ལ་སྙན།
[03:28.564]རོགས་འུ་གཉིས་ཨ་འགྲིག་ཆ་འགྲིག་རེད།
[03:36.629]ཆུང་བྱམས་པ་སྙིང་གི་ནོར་བུ་ཡིན།
[03:47.323]་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་
[03:47.550]录音 : 谢尔巴
[03:47.670]后期 : 谢尔巴 仁青东周
[03:47.850]和声 : 西西
[03:48.221] 录音 : 谢尔巴
[03:48.592] 后期 : 谢尔巴 仁青东周
[03:48.963] 和声 : 西西