[00:00.000] 作词 : 帮久.尕玛加
[00:00.043] 作曲 : 阿德.青梅才仁
[00:00.87]编曲: 王浩羽
[00:01.35]和声: 智王桑珠
[00:01.85]女声伴唱: 才巴永吉
[00:02.32]录音: 阿啦耶文化艺术传播有限公司
[00:02.86]后期混音: 阿啦耶文化艺术传播有限公司
[00:29.18]ཚེ་རོགས་སྙིང་གི་གཅེས་ལོ།
[00:32.52]ལོ་ལོ་ཚེ་གཅིག་བརྟན་རོགས།
[00:36.04]བཀྲ་ཤིས་དུས་བཟང་འདི་ལ།
[00:39.40]ཛ་ལོ་ང་ཡིས་བརྟགས་ཡོང་།
[00:42.83]སྤོས་ཞྭ་ཁྱེད་ཀྱིས་གོན་ཤོག
[00:46.25]བཀྲི་ཤིས་སྨོན་ལམ་ཁྲོད་ནས།
[00:49.66]གཉེན་སྟོན་དཔལ་ལ་རོལ་ཤོག
[00:54.88]ཚེ་རོགས་སྙིང་གི་གཅེས་ལོ།
[00:58.28]ལོ་ལོ་ཚེ་གཅིག་བརྟན་རོགས།
[01:01.72]བདེ་ལེགས་ཉིན་བཟང་འདི་ལ།
[01:05.11]ཆང་རྫིས་ང་ཡིས་ཁུར་ཡོང་།
[01:08.54]ཆུང་ཕུར་ཁྱེད་ཀྱིས་འཛིན་ཤོག
[01:11.97]མཆོད་པ་ལན་གསུམ་ཕུལ་ནས།
[01:15.40]གཉེན་སྟོན་དཔལ་ལ་རོལ་ཤོག
[01:20.54]ཚེ་རོགས་སྙིང་གི་གཅེས་ལོ།
[01:24.00]ལོ་ལོ་ཚེ་གཅིག་བརྟན་རོགས།
[01:27.41]ཕུན་ཚོགས་སྐལ་བཟང་འདི་ལ།
[01:30.82]བཀྲ་ཤིས་ང་ཡིས་བརྗོད་ཡོང་།
[01:35.96]སྨོན་ལམ་ཁྱེད་ཀྱིས་བཏབས་ཤོག
[01:39.38]ཚེ་གཅིག་བདེ་སྐྱིད་ལྡན་པའི།
[01:42.82]སྐྱབས་འཇུག་ལྷ་ལ་ཞུས་ཤོག
[01:47.92]ཚེ་གཅིག་བདེ་སྐྱིད་ལྡན་པའི།
[01:51.39]སྐྱབས་འཇུག་ལྷ་ལ་ཞུས་ཤོག
[02:23.98]ཚེ་སྔོན་བཏབ་པའི་སྨོན་ལམ།
[02:27.39]ཚེ་འདི་ཁྲོད་པ་ལས་དབང་།
[02:30.83]དགའ་བའི་དུས་བཟང་འདི་ལ།
[02:34.26]གླུ་དབྱངས་ང་ཡིས་ལེན་ཡོང་།
[02:37.70]ཞབས་བྲོ་ཁྱེད་ཀྱིས་འཁྲབ་ཤོག
[02:41.13]གླུ་བྲོ་གར་ལ་རོལ་ནས།
[02:44.53]གཉེན་སྟོན་དཔལ་ལ་རོལ་ཆོག
[02:49.68]ཚེ་རོགས་སྙིང་གི་གཅེས་ལོ།
[02:53.14]ལོ་ལོ་ཚེ་གཅིག་བརྟན་རོགས།
[02:56.57]ཕུན་ཚོགས་སྐལ་བཟང་འདི་ལ།
[02:59.98]བཀྲ་ཤིས་ང་ཡིས་བརྗོད་ཡོང་།
[03:05.11]སྨོན་ལམ་ཁྱེད་ཀྱིས་བཏབས་ཤོག
[03:08.57]ཚེ་གཅིག་བདེ་སྐྱིད་ལྡན་པའི།
[03:11.88]སྐྱབས་འཇུག་ལྷ་ལ་ཞུས་ཤོག
[03:17.07]ཚེ་གཅིག་བདེ་སྐྱིད་ལྡན་པའི།
[03:20.50]སྐྱབས་འཇུག་ལྷ་ལ་ཞུས་ཤོག
[03:25.67]ཚེ་གཅིག་བདེ་སྐྱིད་ལྡན་པའི།
[03:29.11]སྐྱབས་འཇུག་ལྷ་ལ་ཞུས་ཤོག