[00:00.000] 作词 : 民间
[00:01.000] 作曲 : 民间
[00:06.07]ཨ་རྩེད།
[00:09.99]སྟོད་དབུས་གཙང་དབུས་སྒ་སེར་བོ།
[00:17.61]དབུས་སྒ་སེར་པོ་བསྟད་ན་ཡག།
[00:23.73]ཁ་ནས་ཡེ། ཁ་ནང་ནས་ཁུ་གཡང་།
[00:30.04]རི་མོ་ཡེ། བཀྲ་ཤིས་རྟགས་བརྒྱད།
[00:36.11]ཁྱོད་ནི་ཡེ། ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་མགྲོན་པོ།
[00:42.27]ང་ནི་ཡེ། དུས་གསུམ་གྱི་བླ་མ་ལ་རྩེད།
[01:18.62]ཨ་རྩེད།
[01:21.89]ཨ་བོར་དགོས་ནོ་ནུ་གཞི་ཨ་འགྲོ་རེད།
[01:27.67]ནུ་གཞིར་དགོས་ནོ་ཞྭ་མོ་ཨ་འགྲོ་རེད།
[01:33.79]མགོ་ཞྭ་མོ་འོ་སྐོལ་བསོར་ར་ཨ་འགྲོ་གོན།
[01:40.12]མགོ་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། མགོ་ན་ཞྭ་མོ་ལྡེམ་ལྡེམ།
[01:45.66]སྐག་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། སྐག་ན་གྲི་ཆུང་ཤག་ཤག།
[01:51.12]རྐང་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། རྐང་ན་སག་ལྷམ་ཐག་ཐག།
[02:12.77]ཨ་རྩེད།
[02:16.54]ཨ་བོར་དགོས་ནོ་ནུ་གཞི་ཨ་འགྲོ་རེད།
[02:22.56]ནུ་གཞིར་དགོས་ནོ་གྲི་ཆུང་ཨ་འགྲོ་རེད།
[02:28.70]སྐག་གྲི་ཆུང་འོ་སྐོལ་བསོར་ར་ཨ་འགྲོ་འདོགས།
[02:35.27]མགོ་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། མགོ་ན་ཞྭ་མོ་ལྡེམ་ལྡེམ།
[02:40.34]སྐག་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། སྐག་ན་གྲི་ཆུང་ཤག་ཤག།
[02:45.73]རྐང་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། རྐང་ན་སག་ལྷམ་ཐག་ཐག།
[03:14.74]ཨ་རྩེད།
[03:18.07]ཨ་བོར་དགོས་ནོ་ནུ་གཞི་ཨ་འགྲོ་རེད།
[03:24.01]ནུ་གཞིར་དགོས་ནོ་སག་ལྷམ་ཨ་འགྲོ་རེད།
[03:30.12]རྐང་སག་ལྷམ་འོ་སྐོལ་བསོར་ར་ཨ་འགྲོ་གོན།
[03:36.63]མགོ་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། མགོ་ན་ཞྭ་མོ་ལྡེམ་ལྡེམ།
[03:41.65]སྐག་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། སྐག་ན་གྲི་ཆུང་ཤག་ཤག།
[03:47.41]རྐང་གི་ཨ་ལོང་རྩེད། རྐང་ན་སག་ལྷམ་ཐག་ཐག།
[03:52.88]རང་གསུམ་འགྲིག་ཆ་བོ་འཁོར་ར་ཨ་འགྲོ་རྩེད།
[03:59.07]མགོ་གི་ཨ་ལོང་རྩེད།
[04:01.03]རང་སྤུན་ཟླ་ཆ་བོ་འཁོར་ར་ཨ་འགྲོ་རྩེད།
[04:07.32]མགོ་གི་ཨ་ལོང་རྩེད།
[04:09.519] 录音 : 谢尔巴
[04:12.006] 后期 : 谢尔巴