習(xí)得性孤獨(dú)（Learned Loneliness）

HAO付豪·2021全新EP

《習(xí)得性孤獨(dú)（Learned Loneliness）》

2020年末的某一天，我在結(jié)束錄音后與一位幕后朋友閑聊。她獨(dú)自在北京工作很多年，生活只有家和錄音棚兩點(diǎn)一線，通勤路上哪一家飯店換了牌匾都能一眼認(rèn)出。生活沒(méi)有了驚喜，但也沒(méi)什么意外，她逐漸習(xí)慣如此。

有一年她的生日，和好朋友吃飯喝酒熬了一夜之后，她告訴我說(shuō)第二天起床的時(shí)候一種前有未有的悲傷翻涌而來(lái)，前夜那種少有的熱鬧和開(kāi)心打破了某種平衡，揮揚(yáng)起平日沉寂在房間角落的孤獨(dú)。從那之后她盡量避免和朋友出去聚會(huì)，遠(yuǎn)離喧鬧，盡量讓生活平靜而重復(fù)。她很快平復(fù)那些孤獨(dú)，再次沉浸其中，與之和平共處。

這激發(fā)了我極大的共鳴，讓我回想起留學(xué)時(shí)獨(dú)自在海外的10年，孤獨(dú)是可以成為人的習(xí)性的。心理學(xué)有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫“習(xí)得性無(wú)助（Learned Helpless），人在不斷遇挫后，會(huì)主動(dòng)暗示自己究其根本是自身能力的不足。于是在面對(duì)下一個(gè)打擊時(shí)，預(yù)先產(chǎn)生一層自我保護(hù)機(jī)制，類(lèi)似于“不抱希望，就不會(huì)失望。”

隨后一個(gè)新的詞匯出現(xiàn)在我的腦海： “習(xí)得性孤獨(dú)（Learned Lonliness）”。我們刻意讓自己的生活處于低驚喜和低意外的狀態(tài)，因?yàn)槲覀儫o(wú)法接受強(qiáng)烈情緒隨之而來(lái)的落差感?？鞓?lè)和悲傷總是相對(duì)，擅長(zhǎng)“習(xí)得性孤獨(dú)”的人同時(shí)放棄兩者，選擇駐足于中間的平衡點(diǎn)。

討論“孤獨(dú)”的結(jié)果是開(kāi)始思考“陪伴”。人在經(jīng)歷并懂得了孤獨(dú)的本質(zhì)之后，便開(kāi)始尋求真正的陪伴，我們一生中值得珍藏的陪伴少之又少，那是抗擊虛無(wú)最有力的良藥。

我的新EP《習(xí)得性孤獨(dú)(Learned Loneliness)》，1/2用電子合成器探討“孤獨(dú)”，自己與自己對(duì)話，困頓與掙扎。1/2用原聲配器探討“陪伴”，與外界和解，表達(dá)和尋求。

HAO