[00:00.00] 作詞 : 葉圣濤/周潔穎
[00:01.00] 作曲 : 葉圣濤
[00:03.38]制作人:葉圣濤
[00:04.20]編 曲:孔凡東
[00:05.16]對白:
[00:13.74]爺爺(葉圣濤) :嘿,小寶貝,到時間該起床咯!
[00:17.86]寶貝(First Girl) :不要啦,人家還要睡覺吶!
[00:21.89]爺爺(葉圣濤) :嘿,真是個小懶豬哦!
[00:25.56]寶貝(First Girl) :騙你的啦,我早就醒了呢,我要起床咯!
[00:33.30]爺爺(葉圣濤) :好啦好啦!
[00:34.06]寶貝(First Girl) :小葵花 對著太陽 說聲 您早
[00:38.50]爺爺(葉圣濤) :小北鼻 快點起床 伸個 懶腰
[00:42.73]寶貝(First Girl) :牛奶和面包 來個 大大的擁抱
[00:46.81]合唱 :蛋白質要親親 我的腦細胞
[00:51.23]爺爺(葉圣濤) :滴答答 運動時間 馬上 就到
[00:55.27]寶貝(First Girl) :嘻哈哈 我要放出 我的 絕招
[00:59.37]爺爺(葉圣濤) :水果跟蔬菜 有個 小小的奧妙
[01:03.51]合唱 :維他命會趕走 細菌和感冒
[01:07.67]一二三四
[01:10.07]寶貝(First Girl) :扭一扭 小腰腰 跳一跳 長高高
[01:14.00]寶貝(First Girl) :我們從 來就不做 懶貓貓
[01:18.12]爺爺(葉圣濤) :彎一彎 嘴角角 笑一笑 不嘮叨
[01:22.43]合唱 :快樂的 鳥兒常在 枝頭叫
[01:26.52]爺爺(葉圣濤) :扭一扭 老腰腰 跺一跺 大腳腳
[01:30.73]爺爺(葉圣濤) :多運動 拋開煩惱 和藥藥
[01:34.86]寶貝(First Girl) :彎一彎 嘴角角 挑一挑 小眉毛
[01:39.06]合唱 :快樂的 人兒永遠 不會老
[01:42.40]對白:
[01:43.20]寶貝(First Girl) :爺爺,爺爺,你快點過來啦!
[01:45.61]爺爺(葉圣濤) :干嘛啦?
[01:46.47]寶貝(First Girl) :跟我一起來跳哦!
[01:47.83]爺爺(葉圣濤) :好啊,好啊,我來咯!
[01:49.45]寶貝(First Girl) :一 二 三 四
[02:01.96]爺爺(葉圣濤) :滴答答 運動時間 馬上 就到
[02:05.85]寶貝(First Girl) :嘻哈哈 我要放出 我的 絕招
[02:10.01]爺爺(葉圣濤) :水果跟蔬菜 有個 小小的奧妙
[02:14.23]合唱 :維他命會趕走 細菌和感冒
[02:18.34]一二三四
[02:20.54]寶貝(First Girl) :扭一扭 小腰腰 跳一跳 長高高
[02:24.56]寶貝(First Girl) :我們從 來就不做 懶貓貓
[02:28.79]爺爺(葉圣濤) :彎一彎 嘴角角 笑一笑 不嘮叨
[02:33.16]合唱 :快樂的 鳥兒常在 枝頭叫
[02:37.25]爺爺(葉圣濤) :扭一扭 老腰腰 跺一跺 大腳腳
[02:41.69]爺爺(葉圣濤) :多運動 拋開煩惱 和藥藥
[02:45.76]寶貝(First Girl) :彎一彎 嘴角角 挑一挑 小眉毛
[02:50.27]合唱 :快樂的 人兒永遠 不會老
[02:54.19]寶貝(First Girl) :扭一扭 小腰腰 跳一跳 長高高
[02:58.24]寶貝(First Girl) :我們從 來就不做 懶貓貓
[03:02.64]爺爺(葉圣濤) :彎一彎 嘴角角 笑一笑 不嘮叨
[03:06.93]合唱 :快樂的 鳥兒常在 枝頭叫
[03:10.84]爺爺(葉圣濤) :扭一扭 老腰腰 跺一跺 大腳腳
[03:14.88]爺爺(葉圣濤) :多運動 拋開煩惱 和藥藥
[03:19.12]寶貝(First Girl) :彎一彎 嘴角角 挑一挑 小眉毛
[03:23.04]合唱 :快樂的 人兒永遠 不會老
[03:27.48]合唱 :快樂的人 永遠不會老